ماه کامل اردیبهشت ۱۴۰۴: زمانی برای روشنایی، رهایی و تولدی دوباره
بگذارید این ماه کامل، آینه‌ای باشد که قدرت، دانایی و توانایی بی‌پایان شما برای رشد را به شما نشان می‌دهد.
بیشتر بخوانید
۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۴
۲۰ اردیبهشت ۱۴۰۴
با بررسی عمیق‌تر، می‌توان فهمید که این تصورات نادرست چگونه در فرهنگ یوگا شکل گرفته‌اند. با درک ذات واقعی یوگا، می‌توان به سوی ساختن جامعه‌ای فراگیرتر و اصیل‌تر حرکت کرد.
حفظ نگرش مثبت نسبت به بدن، فارغ از اندازه،شکل، رنگ پوست و توانایی‌های جسمی، در محیط اجتماعی امروزی که روز به روز مجازی‌تر می‌شود،بسیار دشوار است.
متأسفانه، این چالش زمانی پیچیده‌تر می‌شود که به جامعه یوگا نگاه دقیق‌تری بیندازیم، جایی که برخی کلیشه‌ها و تصورات نادرست ریشه دوانده‌اند.
اما یوگا، این تمرین زیبا که بسیاری آنرا دوست دارند، چیزی فراتر از حرکات روی مت است. یوگا که دست‌کم ۲۵۰۰ سال پیش در هند متولد شد، هرگز درباره داشتن بدن "ایده‌آل" یا تسلط بر سخت‌ترین حرکت نبوده است.
یوگا از ابتدا یک رقص معنوی میان ذهن، جسم و روح بوده است. رقصی که همه در آن خوش‌آمد هستند.
پس چه چیزی در طول سال‌ها تغییر کرد؟
ا بررسی عمیق‌تر، می‌توان فهمید که این تصورات نادرست چگونه در فرهنگ یوگا شکل گرفته‌اند. با درک ذات واقعی یوگا، می‌توان به سوی ساختن جامعه‌ای فراگیرتر و اصیل‌تر حرکت کرد.
حدود ۲۵۰۰ سال پیش، در دوران بودا، حکیمی به نام پاتانجلی متنی کلاسیک به نام «سوتره‌های یوگا» نوشت. این متن که بعدها پر ترجمه ترین نوشته باستانی هند شد، پایه‌گذار یک نسخه نظام‌مند از یوگا و در دسترس برای مردم عادی بود.
این متن که بین سال‌های ۵۰۰ پیش از میلاد تا ۴۰۰ میلادی نوشته شده، نخستین معرفی ساختار یافته از یوگایی است که امروزه می‌شناسیم.با این حال، محبوبیت یوگا در هند برای مدتی کاهش یافت، تا اینکه در اواخر قرن نوزدهم و با تلاش فیلسوفانی مانند سوامی ویوِکاناندا دوباره احیا شد.
ویوِکاناندا کسی بود که یوگا را به غرب معرفی کرد. یکی از مهم‌ترین آثار او کتاب «راجا یوگا» است که در آن تفسیر خود را ازسوتره‌های پاتانجلی ارائه داد. این کتاب آغازگر هاتا یوگا و تمرینات مدرن آسانا بود.
با این حال، باید دانست که آموزه‌های پاتانجلی تمرکز چندانی بر وضعیت‌های فیزیکی نداشتند. تأکید اصلی او بر مراقبه، اصول اخلاقی و مسیر روشنگری بود.
در حالی که هدف اصلی تمام شاخه‌های یوگا دستیابی به آزادی روح است، رسانه‌های مدرن تصویری کاملاً متفاوت ارائه می‌دهند. مجلات براق و شبکه‌های اجتماعی یوگا را به حوزه‌ای برای افراد لاغر، انعطاف‌پذیر و عمدتاً سفیدپوست تبدیل کرده‌اند.
این تصویر، اگرچه از نظر بصری جذاب است،اما در تضاد آشکار با ریشه‌های فراگیر یوگا قرار دارد. یوگایی که ویوِکاناندا به غرب آورد هیچ ربطی به ظاهر جسمانی یا "بدن ساحلی" نداشت که در حال اجرای تعادلی دشوار بر شن‌های گرم باشد.
یوگا همیشه درباره سفر درونی، تنفس و اتصال با خود و جهان بوده است.
تجاری سازی یوگا تا حد زیادی جوهره آن را تضعیف کرده است. برندها برای فروش بیشتر، تصویری محدود از ظاهر یک یوگی ارائه داده‌اند.این نه‌تنها بخشی از علاقه‌مندان بالقوه را کنار زده، بلکه تصویری نادرست از موفقیت در یوگا خلق کرده است.
با این حال، جامعه یوگا در حال مقاومت دربرابر این کلیشه‌هاست. بسیاری تلاش دارند نمایشی فراگیرتر و واقع‌گرایانه تر از یوگا ارائه دهند. درک تضاد میان آموزه‌های باستانی و بازنمایی‌های مدرن، گامی مهم در بازگشت به جوهره اصلی یوگا است.
تغییرات مثبتی در جامعه یوگا در حال وقوع است. تجاری سازی یوگا تصویر آن را تحریف کرده، اما نباید تلاش‌هایی را که در جهت مقابله با این روایت صورت گرفته، نادیده گرفت.
تعداد روزافزونی از یوگی‌ها، برندها و استودیوها در حال شکستن کلیشه‌ها و جشن گرفتن تنوع بدن‌ها در یوگا هستند.
برخی تأثیرگذاران یوگا تصویری واقعی از مسیر خود را به اشتراک می‌گذارند: از لحظات سخت تا لحظات سرشار از لذت. پیام آن‌ها این است که یوگا تبعیض ندارد.
برندها نیز، که زمانی تنها بر یک نوع بدن تمرکز داشتند، اکنون کارزارهایی با حضور یوگی‌هایی با اندازه‌ها، رنگ‌ها و شکل‌های مختلف راه‌اندازی کرده‌اند. این نه‌تنها اقدامی اخلاقی بلکه از منظر تجاری نیز هوشمندانه است.
استودیوهای یوگا نیز رویکرد فراگیرتری در پیش گرفته‌اند. کلاس‌هایی برای همه افراد، کارگاه‌هایی با محوریت خود دوستی، و رویدادهایی برای تجلیل از تمام بدن‌ها در حال افزایش است. همچنین انواع مختلفی از یوگا برای سنین و بدن‌های متفاوت ارائه می‌شود.
اگرچه روند مثبتی آغاز شده، اما هنوز جای پیشرفت بسیار وجود دارد. سؤال اصلی این است: جامعه یوگا چگونه می‌تواند اطمینان حاصل کند که همه احساس دیده شدن، شنیده شدن و ارزشمندی داشته باشند؟
نمایندگی در رسانه‌ها باید متنوع‌تر باشد.اگر می‌خواهیم یوگا را برای همه جذاب کنیم، باید تصویر بیرونی آن را به‌روز کنیم.
مربیان باید محیطی امن و خوشایند ایجاد کنند، از دغدغه‌های شاگردان آگاه باشند و کلاس‌هایی با امکان انتخاب برای افراد با توانایی‌های مختلف ارائه دهند.
قدرت جامعه نیز نباید دست‌کم گرفته شود.گفت‌وگوی باز، اشتراک تجربه‌ها و گوش دادن فعال می‌تواند فضایی ایجاد کند که هر فردی در آن احساس تعلق داشته باشد.
برای درک بهتر اهمیت مثبت اندیشی نسبت به بدن در یوگا، باید به اثرات ملموس آن توجه کرد.
در سال ۲۰۱۸، دانشگاه مینه‌سوتا تحقیقی بر روی ۴۶ یوگی انجام داد. نتایج نشان داد که یوگا تصویر ذهنی بدن را بهبود می‌بخشد.شرکت‌کنندگان تغییرات جسمی، احساس قدردانی نسبت به بدن خود و حس موفقیت در تمرینات را تجربه کردند.
دیدن بدن‌های مختلف در حال انجام یوگا اعتماد به نفس آنان را افزایش داده بود. این مطالعه همچنین نشان داد مربیان با تشکیل کلاس‌هایی متنوع می‌توانند فضای مثبت‌تری ایجاد کنند.
مطالعه‌ای دیگر با عنوان Project EAT نیز نشان داد یوگا به ویژه برای جوانانی که با تصویر بدن خود مشکل دارند، بسیار مفید است.
یوگا می‌تواند نقشی کلیدی در تغییر نگر شما نسبت به خود و دیگران ایفا کند. اما برای همگام شدن با دنیای مدرن، هنوز باید برخی نواقص را رفع کرد:
* تنوع در بازاریابی و برندینگ: کمپین‌های تبلیغاتی باید یوگی‌هایی با اندازه‌ها، سنین، نژادها و توانایی‌های مختلف را نشان دهند.
* ساختار کلاس‌های فراگیر: مربیان باید آموزش ببینند تا برای هر حرکت گزینه‌هایی قابل اجرا برای بدن‌های مختلف ارائه دهند.
* فرصت‌های بازخورد: استودیوها و پلتفرم‌های آنلاین باید از جامعه خود بازخورد بگیرند و بر اساس آن بهبود یابند.
* حمایت از سلامت روان: یوگا مکمل درمان روانی است، نه جایگزین آن. استودیوها باید این موضوع را روشن کنند و در صورت امکان با متخصصان سلامت روان همکاری کنند.
یوگا به معنی وحدت است؛ وحدت ذهن و بدن،وحدت تمرینات جسمی، ذهنی و روحی برای بهبود کیفیت زندگی. اما آنچه یوگا نیست، مسابقه‌ای برای نشان دادن ظاهر و توانایی‌های جسمی نیست.
در مسیر جهانی شدن، یوگا از ارزش‌های بنیادین خود فاصله گرفت. اکنون وظیفه ماست که در برابر این انحراف ایستادگی کنیم و به ریشه‌ها بازگردیم. جامعه‌ای بسازیم که از تمام افراد، فارغ از شکل، سن یا پیش زمینه‌شان، تجلیل کند.
تغییر تنها در کمپین‌های بازاریابی و کلاس‌های فراگیر خلاصه نمی‌شود؛ بلکه به یک تحول ذهنی نیاز داریم.
هر یوگی، مربی، برند و علاقه‌مند نقش خودرا در این مسیر ایفا می‌کند. با ترویج مثبت اندیشی نسبت به بدن، مقابله با کلیشه‌ها و ایجاد فضاهای جامع، می‌توان یوگا را به پناهگاهی واقعی برای همه تبدیل کرد.
شما میتوانید از طریق پر کردن فرم یا تماس تلفنی با ما در ارتباط باشید.
