۵ دلیل برای اینکه چرا یوگا بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد

۵ دلیل برای اینکه چرا یوگا بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد

در جریان همه‌گیری اخیر، یکی از مفاهیمی که به‌ وضوح به نمایش درآمد، اصل «بقای اصلح» بود. ویروس بیشترین اثر را بر افرادی گذاشت که دارای بیماری‌های زمینه‌ای بودند، همچنین افراد مسن بیشتر در معرض خطر قرار گرفتند.در نهایت همه‌چیز به میزان ایمنی بدن بستگی پیدا کرد.

 هیچ روش دیگری در حوزه سلامت جسم و سبک زندگی وجود ندارد که به‌ اندازه یوگا بتواند به تقویت سیستم ایمنی و توانایی بقا کمک کند.

دلایل این موضوع به شرح زیر است:

یوگا جامع و برای همه است

‍

یوگا بهینه‌سازی عملکرد تمامی اندام‌ها را هدف قرار می‌دهد؛ از جمله دستگاه گردش خون، دستگاه تنفس، سیستم دفع و سایر سیستم‌های بدن. این کار در چهارچوب محدودیت‌های جسمی هر فرد انجام می‌شود. در هر سنی و با هر شرایطی که باشید، یوگا متناسب با توانایی‌های بدنی شما عمل می‌کند تا به‌ سمت سلامتی و توانمندی بیشتر پیش بروید.

یوگا توانایی‌ها و شخصیت کلی ما را ارتقا می‌دهد

‍

تمرین منظم یوگا چرخه‌ای مثبت در بدن ایجاد می‌کند. به‌ عنوان مثال، حتی در بدنی خشک و سفت، تمرینات یوگا باعث بهینه‌سازی عملکرد ریه‌ها می‌شود. بهبود عملکرد سیستم تنفسی، سفتی عضلات را کاهش داده و بدن را منعطف‌تر می‌سازد. این انعطاف‌پذیری بیشتر به‌ نوبه خود عملکرد بهتر ریه‌ها و سیستم گردش خون را تقویت کرده و اثرات مثبت آن به‌ تدریج در سراسر بدن گسترش می‌یابد.

یوگا کم‌ خطرترین شکل ورزش و تناسب اندام است

‍

یوگا با اصل «بهبود خود به کمک خود» عمل می‌کند. در یوگا بدن خود فرد به‌ عنوان ابزار اصلی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این موضوع خطر آسیب‌دیدگی را به حداقل می‌رساند، چرا که بدن هنگام فشار بیش‌ از حد، خود به‌ عنوان مکانیزم محافظ عمل کرده و مانع از صدمه یا کشیدگی شدید می‌شود.

یوگا رهایی‌بخش واقعی است

یوگا هیچ وابستگی به تجهیزات خارجی، محیط خاص یا افراد دیگر ندارد. به همین دلیل، در هر زمان و هر مکان قابل انجام است. درواقع،در دوران قرنطینه، افرادی که به‌ صورت منظم یوگا تمرین می‌کردند، بدون مشکل و وقفه به تمرینات خود ادامه دادند و در عین حال سیستم ایمنی خود را نیز تقویت کردند.

یوگا تنها شکل جامع تناسب اندام است

‍

یوگا با استفاده از تنها ابزار موجود یعنی بدن خود فرد، به موارد زیر کمک می‌کند:

* پیشبرد مستمر سطح آمادگی جسمانی بدون خطر آسیب

* توسعه درک درونی نسبت به بدن و عملکردهای داخلی

* ارتقای سلامت روان از طریق تمرین درون‌ نگری

در نتیجه، یوگا به‌ طور خودکار سه پایه اصلی که سیستم ایمنی بر آن استوار است را در اختیار فرد قرار می‌دهد.

یوگا تنها روشی است که به‌ طور همزمان و جامع بر همه سطوح جسمانی، روانی و ذهنی اثر می‌گذارد. در چنین شرایطی، انتخاب آن برای تقویت ایمنی بدن و افزایش طول عمر کاملاً منطقی و بدیهی است.

در دنیایی که با سرعت، فشارهای روانی، سبک زندگی ناسالم و بحران‌های مداوم همراه شده، یوگا نه‌تنها به‌ عنوان یک روش تمرینی بلکه به‌ عنوان یک شیوه زندگی معنا پیدا می‌کند. یوگا با آموزش توجه‌ آگاهی (mindfulness)،تمرکز بر لحظه حال و تنظیم ارتباط بین تنفس و ذهن، انسان را به تعادلی عمیق می‌رساند که در آن سلامت جسمی و آرامش روانی هم‌زمان پرورش می‌یابد.

افزایش انعطاف‌پذیری، بهبود کیفیت خواب،کاهش اضطراب و افسردگی، و بهبود عملکرد سیستم عصبی خودمختار، تنها بخشی از دستاوردهای مستمر تمرین یوگا هستند که در هیچ ورزش یا روش درمانی دیگر به این صورت در کنار هم یافت نمی‌شود.

در شرایطی که تکنولوژی روزافزون، انسان را از بدن، احساسات و درون خود دور ساخته، یوگا فرصتی است برای بازگشت به خویشتن. بازگشتی هوشمندانه، ساده و در عین حال عمیق؛ که با کمترین هزینه، بیشترین بهره‌وری را برای جسم، ذهن و روح به ارمغان می‌آورد.

بنابراین، یوگا صرفاً یک تمرین فیزیکی نیست،بلکه ابزاری است برای بازسازی همه‌جانبه انسان در دوران پرچالش امروز. در انتخاب بین سلامتی سطحی و تندرستی عمیق، یوگا پلی است مطمئن به سوی ثبات، ایمنی و آگاهی.

‍