یوگا برای کیست تخمدان: 5 آسانا شگفت انگیز یوگا برای جلوگیری از تشکیل آن

یوگا برای کیست تخمدان: 5 آسانا شگفت انگیزیوگا برای جلوگیری از تشکیل آن

بدن یک زن زیبا، شکننده و در کل پیچیده است. امروزه موارد کیست تخمدان بیشتر مشاهده می شود. دلایل رایج کیست تخمدان، در بیشتر موارد، شیوه زندگی و عادات غذایی است.

در اینجا، ما در مورد کیست تخمدان در زنان صحبت خواهیم کرد و اینکه چگونه حرکات یوگا ممکن است به کاهش خطر ابتلا به کیست تخمدان کمک کند. همچنین چند نکته حیاتی وجود دارد که به ما در درک همه چیز در مورد کیست تخمدان کمک می کند.

کیست تخمدان چیست؟

کیست ها معمولا ساختاری کیسه مانند ممکن است حاوی مایع، چرک یا گاز باشند. اینها عموماً غیر سرطانی و رایج هستند و می توانند در هر جایی از بدن ایجاد شوند. نوعی عفونت یا گرفتگی غدد چربی ممکن است دلیل تشکیل آنها باشد.

کیست تخمدان در نتیجه چرخه قاعدگی شما ایجاد می شود. این کیست ها روی تخمدان یا سطح آن هستند. بسیاری از زنان در برهه ای از زمان دچار کیست تخمدان می شوند. این کیست ها عموماً بی ضرر هستند و ناراحتی کمی دارند یا اصلاً ناراحت کننده نیستند. کیست هایی که پاره می شوند می توانند مشکلات جدی ایجاد کنند.

عوارض

پیچ خوردگی تخمدان: کیست‌هایی که بزرگ می‌شوند می‌توانند باعث حرکت تخمدان شوند که باعث چرخش دردناک تخمدان و درد شدید لگن، تهوع و استفراغ می‌شود.

پارگی: این می تواند یک مشکل جدی باشد.کیستی که پاره شود ممکن است باعث درد شدید و خونریزی داخلی شود.

حرکات یوگا آسان و در عین حال موثر برای درمان کیست تخمدان

به گفته متخصصان، یک درمان طبیعی و بهترین درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک و کیست تخمدان، کاهش استرس و اضطراب است.

و یکی از بهترین راه ها برای انجام اینکار، پیروی از تمرین قدیمی یوگاسانا است. برخی از حرکات یوگا زمانی که به درستی انجام شوند به کنترل عملکرد غدد درون ریز، تحریک اندام های شکمی، کشش عضلات لگن و کاهش استرس کمک می کند که به نوبه خود به حل چاقی، ناباروری و مشکلات روانی کمک می کند.

ما پنج حالت یوگا را برای شما آورده ایم کهنه تنها ذهن و بدن شما را رها می کند تا استرس را از بین ببرد، بلکه به طور موثر کیستهای تخمدان را مدیریت می کند تا از تبدیل شدن آنها به سندرم تخمدان پلی کیستیک جلوگیری کند.

کاپالبهاتی

کاپالبهاتی بهترین تمرین تنفسی است که به افراد کمک می کند تا از بسیاری از عوارض سلامتی خلاص شوند. این روش عمدتاً روی سیستم تنفسی و هضم غذا تأثیر می گذارد که به نوبه خود باعث درخشندگی پوست نیز می شود. منجر به کاهش چربی شکم و حفظ چرخه قاعدگی مناسب می شود. در نظر گرفته شده و انتظار می رود که کاپالبهاتی سریعترین نتیجه و تسکین را در مورد کیست تخمدان بدهد.

پرانایاما

پرانایام شامل تنفس جایگزین از سوراخ های بینی - تنفس از یک سوراخ بینی در یک زمان و شامل دم و بازدم است. تمرین یک هفته ای این حالت یوگا به شما کمک می کند تا از شر درد و علائم کیست تخمدان خلاص شوید.

ژست پروانه

این حالت ناحیه لگن را باز می کند و استرس عضلات لگن را کاهش می دهد. در کاهش درد لگن موثر است و درد کیست تخمدان عدم تعادل هورمونی و سفتی بدن را درمان می کند.

این کار با نزدیک کردن و لمس انگشتان پابه هم و اعمال فشار کافی بر روی آنها برای سالم ماندن در آن وضعیت و سپس چرخاندن هردو پا مانند بال های پروانه با حرکتی یکنواخت و کنترل شده انجام می شود.

سوپتا بادها کوناسانا

این حالت به عنوان ژست پروانه ای دراز کشیده نیز شناخته می شود و بهتر از ژست پروانه محسوب می شود. در حالت پروانه ای به پشت دراز بکشید و به مدت 10 دقیقه در این حالت نفس عمیق بکشید. این به آرام شدن ناحیه شکم و ماهیچه های تخمدان کمک زیادی می کند.

ساواسانا

ساواسانا منجر به تنظیم تنفس و آرامش کل بدن می شود. آسانا به کمترین تلاش نیاز دارد. فقط به شما نیاز دارد که دراز بکشید و روی نفس کشیدن تمرکز کنید. منجر به جریان خون سالم در ناحیه تخمدان می شود.

سخن پایانی

زنان ممکن است در دوران مدرن با مشکلات زیادی روبرو شوند، اما همیشه راهی برای رهایی از رنج از طریق نوآوری های علم پزشکی وجود دارد.

علاوه بر این، همه زنان باید علائم را بدانند و برای محافظت از سلامتی خود به طور منظم معاینه لگنی انجام دهند. محتوای ارائه شده در اینجا فقط برای اهداف اطلاعاتی است. این مطلب قرار نیست جایگزین توصیه های پزشکی،تشخیص یا درمان شود. یوگا ممکن است تسکین موقتی برای شما ایجاد کند، اما همیشه خوب است در صورت مشاهده چنین علایمی قبل از ایجاد هر گونه تغییر در سبک زندگی، با پزشک مشورت کنید.

‍

‍