راهنمای انواع مختلف یوگا: از آشتانگا تا یوگای بز
یوگا یک تمرین باستانی با هدف ایجاد اتحاد بین ذهن، بدن و روح است.
بیشتر بخوانید
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۴
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۴
فلسفه یوگا بر ارتباط عمیق‌تر با طبیعت تأکید دارد، در حالی که صنعت مد گاه در تضاد با این ارزش‌ها قرار می‌گیرد. انتخاب آگاهانه لباس می‌تواند به حفظ محیط زیست و حفظ فلسفه اصیل یوگا کمک کند.
لباس یوگا به بخشی جدایی‌ناپذیر از صنعت مد و سبک زندگی تبدیل شده است. بسیاری از افراد هنگام فکر کردن به یوگا ابتدا به لباس آن فکر می‌کنند. حتی گاهی همین موضوع می‌تواند مانعی برای شروع یوگا یا شرکت در کلاس‌های گروهی باشد، چرا که برخی افراد ممکن است در مورد ظاهر خود در لباس‌های یوگا احساس ناخوشایندی داشته باشند.
صنعت لباس یوگا در سال ۲۰۲۲ ارزشی معادل۳۰ میلیارد دلار داشت و انتظار می‌رود طی دهه آینده به بیش از ۵۳ میلیارد دلار برسد.به وضوح، برندهای مد از این موضوع بهره‌برداری می‌کنند تا افراد را متقاعد کنند که برای انجام یوگا نیاز به لباس‌ها و لوازم خاصی دارند.
در عین حال، این صنعت مسئول تولید نزدیک به ۱۰ درصد از گازهای گلخانه‌ای جهان است. از مصرف بالای آب برای تولید یک تی‌شرت پنبه‌ای گرفته تا انباشت لباس‌های غیرقابل استفاده در محل‌های دفن زباله، صنعت مد تأثیر قابل توجهی بر محیط زیست دارد.
اما این به معنی انجام یوگا بدون لباس نیست.گزینه‌هایی راحت و سازگار با محیط زیست وجود دارد.
برای انجام یوگا نیازی به لباس خاص یا برند مشخصی نیست. بهترین لباس برای یوگا لباسی است که راحت باشد و مانع انجام حرکات نشود.در حالت ایده‌آل، لباسی انتخاب شود که تأثیر منفی بر محیط زیست نداشته باشد. این موضوع لزوماً به معنای استفاده از تولیدات خاص دوستدار طبیعت نیست؛ استفاده از لباس‌های قدیمی یا خرید از فروشگاه‌های دست دوم نیز گزینه‌های مناسبی هستند.
مد روز، تجمل‌گرایی و فشارهای اجتماعی در مورد ظاهر می‌توانند مانعی در مسیر تمرکز بر تمرین‌های ذهن آگاهانه یوگا باشند. یوگا باید ابزاری برای آگاهی از بدن باشد، نه آگاهی از برند لباس.
انتخاب لباس مناسب یوگا از بین لباس‌های فعلی در کمد لباس می‌تواند هم راحت باشد و هم به نفع محیط زیست.
صنعت یوگا نیز مانند صنعت مد، در آلودگی پلاستیکی جهانی نقش دارد؛ از طریق لباس‌ها، زیر اندازها و بسته‌بندی‌ها. لباس‌های الیاف مصنوعی:
* انرژی بیشتری برای تولید نیاز دارند
* دی اکسیدکربن بیشتری نسبت به الیاف طبیعی تولید می‌کنند
* ممکن است تحت پردازش‌های شیمیایی مضر قرار گرفته باشند
* احتمال آزادسازی میکروپلاستیک‌های مضر دارند
بنابراین، بهترین لباس، لباسی است که از قبل در اختیار باشد. در صورت نیاز به لباس جدید، گزینه‌های زیر به نسبت بهتر و پایدارتر هستند:
* بامبو
* پشم تولیدشده به شکل اخلاقی
* کنف
* پنبه آلی
* کتان آلی
* پنبه بازیافتی
* الیاف مصنوعی بازیافتی
* ابریشم
* لیوسل برند Tencel
لباس‌های یوگا باید راحت باشند و تمرکز را از تمرین‌ها منحرف نکنند. بهترین گزینه لباس‌هایی هستند که به اندازه کافی چسبان باشند تا هنگام انجام حرکات مختلف جابه‌جا نشوند. تی شرت‌های خیلی گشاد ممکن است مزاحم تمرین شوند.
گزینه‌های مناسب شامل موارد زیر است:
* سینه‌بند ورزشی
* تاپ یوگا
* شلوار یوگا یا لگینگ
* ژاکت یا سوئیشرت برای پس از تمرین
* جوراب یوگا با سطح ضد لغزش (در صورت تمایل به پوشیدن جوراب)
نوع پارچه بسته به نوع یوگا متفاوت است.در یوگای ریلکسی مانند یوگای یین یا ترمیمی، عرق چندانی تولید نمی‌شود. اما در سبک‌های فعال‌تر مانند هاتا یا پاور یوگا، پارچه‌های با قابلیت تنفس و جذب رطوبت توصیه می‌شوند.
لباس‌های تنگ‌تر احتمال ساییدگی و سوزش پوست را کاهش می‌دهند. برخی بانوان ترجیح می‌دهند تنها با سینه‌بند ورزشی تمرین کنند.
لباس چسبان ضمن حمایت از بدن در حین حرکات،باید به قدر کافی کشسان باشد تا با حرکات بدن تطبیق یابد. پیش از خرید لباس، خم شدن یا انجام حرکتی ساده می‌تواند میزان راحتی و حمایت لباس را نشان دهد.
لباس باید هنگام انجام حرکات یوگا به خوبی بدن را پوشش دهد. شلوارهای یوگای جذب و بالاتنه‌های محکم معمولاً بهترین گزینه هستند.شلوارهای با کمر بلند می‌توانند از باز شدن لباس در حرکات خمشی جلوگیری کنند.
الیاف طبیعی روی پوست احساس بهتری نسبت به الیاف مصنوعی ایجاد می‌کنند. اما احساس راحتی صرفاً به جنبه فیزیکی محدود نمی‌شود.اگر با پوشیدن شلوار گرم و هودی احساس بهتری دارید، همان را بپوشید. اگر پوشیدن لباس مخصوص باعث می‌شود یوگا را کنار بگذارید، از همان لباس معمولی خود استفاده کنید. درکلاس آنلاین یوگا حتی می‌توان با لباس خواب تمرین کرد. در دوران بارداری، نیازی به پوشیدن لباس‌های تنگ نیست. حتی اگر در زمان استراحت در محل کار باشید و کت و شلوار به تن داشته باشید، یوگا را در همان لباس انجام دهید.
انتخاب لباس مناسب برای یوگا به سبک تمرین بستگی دارد. لباس‌های جذب، تنفس پذیر و راحت که مانع حرکات نمی‌شوند و بدن را حمایت می‌کنند، انتخاب مناسبی هستند.
اما نباید فراموش کرد که فلسفه یوگا بر ارتباط عمیق‌تر با طبیعت تأکید دارد، در حالی که صنعت مد گاه در تضاد با این ارزش‌ها قرار می‌گیرد. انتخاب آگاهانه لباس می‌تواند به حفظ محیط زیست و حفظ فلسفه اصیل یوگا کمک کند.
در نهایت، اگر پوشیدن "لباس مناسب"باعث فاصله گرفتن از تمرین یوگا شود، همان لباسی که راحت، سازگار با ارزش‌ها و باعث شادی شماست، بهترین انتخاب است.
شما میتوانید از طریق پر کردن فرم یا تماس تلفنی با ما در ارتباط باشید.
