فواید جامع یوگا در فضای باز

فواید جامع یوگا در فضای باز

یوگا فوایدی را برای ذهن، بدن و روح شما فراهم می کند. این مزایای کل نگر بر ارتباط بین بدن فیزیکی، ذهن و روح تأکید دارد.یوگا در فضای باز از بسیاری جهات، مانند تقویت حواس و افزایش تمرکز، این فواید را افزایش می دهد. در اینجا برخی از مزایای یوگا در فضای باز ارائه شده است.

دیدگاه شما را تغییر می دهد

جنبه های جسمی، ذهنی، معنوی، فکری و اجتماعی سلامتی شما را تشکیل می دهد. تمرین یوگا در خارج از منزل باعث ایجاد تغییر در محیط می شود که می تواند به شما الهام بخشد تا دیدگاه خود را تغییر دهید. تغییر مناظر می تواند بینش را به شما بدهد و این امکان را می دهد که با طبیعت احساس یکپارچگی کنید.

با همراه شدن با طبیعت، می توانید چاکراهای خود را هماهنگ کنید، اعتماد به نفس و خودآگاهی خود را افزایش دهید و به مزایای بی شمار دیگری دست یابید. طبیعت به طور طبیعی شما را نسبت به محیط اطرافتان بیشتر آگاه می کند.با تقویت حواس خود نسبت به آنچه که شما را احاطه کرده است بیشتر آگاه می شوید، که می تواند مراقبه را تقویت کند و به شما در تمرین قدردانی کمک کند.

تعادل را تقویت می کند

استودیوهای یوگا، طبقات مسطح و یکنواخت را با محیطی آرام فراهم می کنند که تعادل و تمرکز را افزایش می دهد. انجام یوگا در فضای باز چالش هایی مانند زمین های ناهموار و حواس پرتی را به همراه دارد که باید آنها را به حداقل برسانید، که شدت تمرین را افزایش می دهد. یوگا در فضای باز نیاز به قدرت و نظم دارد تا بدون کمک چهاردیواری و کف استودیو درگیر شوید و تعادل را پیدا کنید.

مطمئن شوید که لباس مناسب برای انجام یوگا در فضای باز می پوشید – این می تواند به محافظت از شما در برابر محیط کمک کند و تنفسی را فراهم کند که تمرین یوگا را بهینه می کند. برای حفظ حرکات یوگا و درگیر شدن کامل،به تمرکز نیاز دارید که باعث بهبود و تقویت تعادل می شود.

مزایای سلامتی

طبیعت زمینه ساز است و باعث آرامش می شود،اما فواید قابل توجهی برای سلامتی نیز دارد. راه رفتن با پای برهنه به ماهیچه ها و مفاصل پاهای شما امکان کشش را می دهد. اتصال فیزیکی پاها به زمین مزایای سلامتی بیشتری مانند کاهش استرس، بهبود خواب و کاهش دردهای بدن را به همراه دارد.

چمن تحریک کننده و شن و ماسه موجود به شما کمک می کند تا بیشتر با محیط اطراف خود ارتباط برقرار کنید، که می تواند کمک کند زمین را احساس کنید، امنیت و یکپارچگی داشته باشید. یوگا در فضای باز به شما این امکان رامی دهد که خود را روی زمین قرار دهید و هنگام تمرین ژست ها به خودآگاهی دست پیدا کنید.با تمرکز انرژی و توجه خود بر روی خاک، ارتباط خود را با زمین تسهیل می کنید و مرکز ریشه خود را زمین می کنید.

نور خورشید

یکی از مزایای آشکار انجام یوگا در فضای باز، نور آفتابی است که ارائه می کند. دریافت دوز اضافی ویتامین D همیشه یک امتیاز است – استخوان های شما را تقویت می کند و به جذب کلسیم کمک می کند. هوای تازه آگاهی شما را از نفستان افزایش می‌دهد و فضای وسیع بیرونی به وضوح و حضور کمک می‌کند.

آفتاب به طور طبیعی خلق و خو و سیستم ایمنی را تقویت می کند. می تواند انرژی را بازیابی کند و نشاط و سلامتی را افزایش دهد. می‌توانید ژست سلام بر خورشید را امتحان کنید، که انرژی درونی شما را در هر زمان یا مکانی برمی‌انگیزد،اما تمرین آن در زیر اشعه‌های خورشید می‌تواند تمرین شما را یک سطح بالا ببرد. کار و زندگی خانگی می تواند تجربه کردن زمان در خارج از منزل را چالش برانگیز کند، بنابراین تمرین یوگا خود را با جابجایی آن در فضای باز به حداکثر برسانید.

با یوگا در فضای باز آزمایش کنید

طبیعت حس شما را بیدار می کند و کمک می کند با محیط اطراف خود ارتباط برقرار کنید، حواس شما را تقویت می کند و فواید سلامتی را ارائه می دهد. یوگا در فضای باز فرصتی را برای تغییر مناظر و شرکت در ژست هایی ارائه می دهد که می تواند روحیه را زنده کند و روال زندگی را ارتقا دهد. با جابجایی تشک خود در خارج از منزل، فواید یوگا در فضای باز را تجربه کنید.

‍