یاماها و نیاماها؛ فلسفه یوگا در زندگی روزمره
یاماها و نیاماها روح ما را پرورش می‌دهند.
بیشتر بخوانید
۱۷ شهریور ۱۴۰۴
۱۷ شهریور ۱۴۰۴
ماه خونین اغلب به‌عنوان نمادی از تغییر، انتقال و آگاهی‌های درونی تلقی می‌شود. این زمان مناسبی است برای بازنگری در احساسات پنهان، پذیرش بخش‌های نادیده‌ماندن از خود و رهایی از فشارهای ذهنی.
در شب ۷ تا ۸ سپتامبر ۲۰۲۵، شاهد یک خسوف کامل ماه یا همان «ماه خونین» هستیم. در این رویداد، زمین بین خورشید و ماه قرار می‌گیرد و با عبور نور خورشید از جو زمین، تنها طول موج قرمز به سطح ماه می‌رسد و رنگ آن قرمز تیره دیده می‌شود. این پدیده حدود ۸۲ دقیقه دوام خواهد داشت و برای بسیاری از مناطق جهان از جمله آسیا، اروپا، آفریقا و استرالیا قابل مشاهده است.
ماه خونین اغلب به عنوان نمادی از تغییر،انتقال و آگاهی‌های درونی تلقی می‌شود. این زمان مناسبی است برای بازنگری در احساسات پنهان، پذیرش بخش‌های نادیده ماندن از خود و رهایی از فشارهای ذهنی. این تحول درونی ممکن است تلنگری برای پایان دادن به رابطه‌ها یا عادت‌های ناسازگار و آغاز مسیری نو باشد.
در شب ماه خونین، زیر آسمان بایستید، نفس بکشید و آنچه لازم است رها شود را ترسیم یا بنویسید. در صورت امکان، کاغذی بردارید و ترس‌ها یا عادات محدودکننده را بر آن بنویسید و سپس آن را بسوزانید—به عنوان نمادی از رهایی
واضح است که حرکت و مهار انرژی در این زمان مفید است. میتوانید از حرکات آرام یوگا، پیاده‌روی در طبیعت و یا توجه به تنفس برایgrounding (پایدارسازی) استفاده کنید.
تمرین ذهن آگاهی یا مدیتیشن ساده می‌تواند کمک کند با این انرژی خاص ارتباط برقرار کنید. میتوانید زمزمه‌ای درونی داشته باشید یا نیت گذاری کنید برای تغییر درونی و رشد شخصی.
وضعیت کودک (Balasana) :با بازدم، بدن را به حالت جمع شده در آغوش ذهن و روح بدل می‌کند و آرامش عمیق می‌آورد.
وضعیت پروانه خوابیده (Supta Baddha Konasana) : باز و رها، کمک می‌کند انرژی جمع شده ذهنی آزاد و زمین گرا شود.
تنفس oceany(اوجایی) : نفس را با صدای ریز و یکنواخت مانند موج دریا همراه کنید؛ این تمرین برای تسکین اضطراب و تنظیم هیجان بسیار مؤثر است.
راحت بنشینید یا در وضعیت راحتی دراز بکشید، چشمان‌تان را ببندید و فقط روی نفس‌ها تمرکز کنید.
وضعیت کودک، پروانه و تنفس oceanyرا همراه با تأمل انجام دهید.
در سکوت، نیت خود را تعیین کنید: مثلاً رهایی، حرکت به سمت آرامش یا آغاز فصل جدیدی از زندگی.
تفکرات یا احساساتی که می‌خواهید از آن‌ها گذر کنید را بنویسید و با احساس رهایی،آن را دور بیندازید یا بسوزانید (در صورت امکان).
ماه خونین زمانی نادر و قدرتمند است که هم فرصتی برای اتصال به نیروی طبیعت فراهم می‌کند و هم زمینه‌ای برای تحول درونی و آرامش را فراهم می‌سازد. استفاده آگاهانه از این انرژی با یوگا، تنفس و مدیتیشن، می‌تواند به رشد ذهنی، تعادل عاطفی و تقویت حس حضور کمک کند.
شما میتوانید از طریق پر کردن فرم یا تماس تلفنی با ما در ارتباط باشید.
