مودرا چیست؟

مودرا چیست؟

معنای پشت این حرکات دست مقدس.

مودراهای دستی جزء ظریف و در عین حال ضروری یوگا هستند. احتمالاً مجسمه‌هایی از تمرین‌کنندگان یوگا، خدایان و الهه‌های باستانی را دیده‌اید که در حال مدیتیشن نشسته‌اند و دست‌های خود را در موقعیت‌های خاصی نگه داشته‌اند. یا ممکن است به یک کلاس یوگا رفته باشید که در آن معلم به شما دستور مید هد که در سکوت بنشینید و دستانتان را روی زانوهایتان قرار دهید، انگشتان اشاره و شست هایتان را لمس کنید. اما این حرکات دست چه ربطی به یوگا و مدیتیشن دارد؟

مودراهای دستی چیست؟

Hasta mudras- که به معنای واقعی کلمه به معنای مهر، تمبر یا ژست است - حرکات دست مقدسی هستند که برای هزاران سال در سنت های مختلف به عنوان راهی برای تعمیق تمرین و بیدار کردن قدرت الهی مورد استفاده قرار گرفته اند.

مودراها همچنان ابزارهایی هستند که اعتقاد بر این است که انرژی را در بدن آزاد می کنند (پرانا) و آن را در جایی که نیاز است هدایت می کنند. هر مودرا هدف خاصی دارد و انرژی را به روشی خاص حرکت می دهد تا تغییرات ظریف فیزیکی، ذهنی و عاطفی ایجاد کند.

برای مثال، اگر با احساس آشفتگی یا اضطراب وارد تمرین مدیتیشن می شوید، تصور می شود که قرار دادن کف دست ها به سمت پایین روی ران هایتان باعث آرامش و تثبیت انرژی شما می شود. اگر احساس تنبلی یا خواب آلودگی می کنید، تصور می شود که مودرا با کف دست به شما انرژی می دهد.

نوبیا تکسیرا، بنیانگذار مدرسه یوگا و رقص باکتی نوا، توضیح می دهد که دست های ما امتداد قلب ما هستند و درونی ترین افکار و دعاهای ما را به دنیای بیرون متصل می کند. او در کتاب یوگا و هنر مودرا می‌نویسد: «آن‌ها نحوه دستیابی به، لمس، بیان، شفا، کار، پرورش، آشپزی، نقاشی، نوشتن، پخش موسیقی و نگه داشتن یکدیگر هستند.

مودراهای دستی می تواند به شما کمک کند افکار و اعمال خود را به طور مثبت هدایت کنید تا زیبایی را به زندگی و دنیای اطراف خود بیاورید. آنها همچنین می توانند به شما کمک کنند "حضور یک الهه بزرگ را در درون خود برانگیزید تا او بتواند شما را از نظر فیزیکی توانمند کند و به شما امکان می دهد نیروی او را احساس کنید و صدای او را تکرار کنید. تکسیرا می نویسد: با این تجربه شخصی که در قلب شما حک شده است، می توانید قدرت داشته باشید تا خود قوی و واقعی خود باشید.

معانی پشت مودراهای دست

در یوگا، و همچنین بودیسم و ​​دیگر سنتهای معنوی، اعتقاد بر این است که تمام واقعیت از پنج عنصر به نام تاتوا تشکیل شده است- زمین، هوا، آتش، آب و فضا (یا اتر) - و رابطه بین آنها نشان می دهد که چگونه همه زندگی کیهانی آشکار می شود این یک ترکیب الهی در حال بازی - یا در مورد عدم تعادل،در جنگ - در درون هر یک از ما است. مودراها ابزار ارزشمندی برای ایجاد هماهنگی بین تاتوهای درونی هستند و به شما کمک می‌کنند تا روی هر جنبه‌ای از زندگی‌تان که به نظر چالش‌انگیز است تمرکز کنید.

به گفته آیورودا، علم خواهر یوگا، هر انگشتهر دو دست به یک تاتوای متفاوت متصل می شود و آن را متعادل می کند. بنابراین وقتی یک مودرا را فرض می کنید، نوک انگشتان شما یک مدار پرانرژی ایجاد می کند که به طور همزمان عناصر مرتبط با آن تاتواهایی را که می خواهید فعال کنید، به هم متصل و تحریک می کند.

انگشت شست که مربوط به آتش است، گرمای نفس را ارائه می دهد. هنگامی که انگشت اشاره (که به عنصر هوا متصل است) انگشت شست را لمس می کند، حرکت نفس در سراسر بدن را افزایش می دهد. انگشت وسط (فضا یا اتر) و انگشت شست با هم باعث افزایش وسعت می شوند. اتصال انگشت حلقه (زمین) و شست (همچنین به نام مادر زمین مودرا) حس ثبات را به ارمغان می آورد. و در نهایت، اتصال انگشت کوچک (آب) به شست می تواند گردش خون را بهبود بخشد. به این ترتیب، مودراهای پرانرژی از این ارتباطات ناشی می شوند.

مودراهای دستی یوگا کلاسیک

تکسیرا تمرینی را ارائه می دهد که از شما دعوت می کند تا بررسی کنید که چگونه این مودراهای دستی می توانند پرانای شما را به جریان بیاندازند و شاید حس قوی تری از خودآگاهی را بیدار کنند.

مودراهای گل

هاستاها (حرکات دست) که مظهر گل هستند میتوانند به شما کمک کنند تا تمرین خود را ببندید و زیبایی طبیعت را تامل کنید.

گل مظهر خلقت است. خود را به طور کامل ارائه می دهد و خود را آشکارا نشان می دهد، که به ما می آموزد که هدایای خود را بدون محدودیت به اشتراک بگذاریم. در ناپایداری زندگی، همه ما می توانیم بیان منحصر به فرد و اصیل روح خود را برای بهره بردن از جهان ارائه دهیم.

تامبولا مودرا

این مودرا نمادی از جوانه زدن دانه ها درطول بهار است.

چگونه: انگشت اشاره خود را به سمت جلو دراز کنید و انگشت شست خود را در کنار آن قرار دهید و سه انگشت دیگر خود را به سمت مرکز کف دست بچرخانید.

پوشپا مودرا

این نشان دهنده شکوفایی یک گل است.

چگونه: انگشتان شست، اشاره و وسط خود را به هم نزدیک کنید، حلقه و انگشتان صورتی خود را به سمت کف دست خود خم کنید. سپس با باز کردن انگشتان شست، اشاره و انگشتان میانی حالت شکوفه ایجاد کنید.

هامساسیا مودرا

این مودرا چیدن یک گل را تقلید می کند،یا برای بو کردن، تقدیم کردن یا گذاشتن در موهای خود.

چگونه: انگشت اشاره خود را با شست خود وصل کنید، سپس سه انگشت دیگر خود را باز کنید.

پادما مودرا

این نماد یک گل نیلوفر پر شکوفه است.

چگونه: با دستان خود دعای مودرا شروع کنید.کناره های کف دست و کناره های شست و انگشت کوچک را به هم وصل کنید و انگشتان حلقه،وسط و اشاره خود را به شکل گل نیلوفر آبی باز کنید.

‍