۵ دلیل برای اینکه چرا یوگا بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد
یوگا صرفاً یک تمرین فیزیکی نیست، بلکه ابزاری است برای بازسازی همه‌جانبه انسان در دوران پرچالش امروز.
بیشتر بخوانید
۲۱ خرداد ۱۴۰۴
۵ خرداد ۱۴۰۴
اگر منتظر زمان بهتر، پول بیشتر یا نشانه‌ای آسمانی بمانیم، ممکن است تمام عمر را در انتظار سپری کنیم و از تحولی که توانایی‌اش را داریم غافل شویم.
برای آغاز، باید آغاز کرد. این جمله ساده به نظر می‌رسد، اما اغلب در همین قدم اول است که بسیاری از افراد در رویاها و اهدافشان متوقف می‌مانند. تعیین یک نیت، شناسایی موانع و دشواری‌های زندگی، و سپس انتخاب حرکت رو به جلو—حتی اگر به اندازه یک میلی‌متر باشد—مسیر رشد را هموار می‌کند. اگر منتظر زمان بهتر، پول بیشتر یا نشانه‌ای آسمانی بمانیم، ممکن است تمام عمر را در انتظار سپری کنیم و از تحولی که توانایی‌اش را داریم غافل شویم.
در این نوشتار، مروری می‌شود بر مفاهیم مطرح شده درباره زندگی بر پایه نیت، و همچنین منابعی ارائه می‌شود که برای ادامه این مسیر می‌توان از آن‌ها بهره برد. زیستن با نیت، فرایندی پیوسته و پویاست.
یوگای کریا: تمرینی همراه با جدیت و مراقبت نسبت به خود، بدون وابستگی به نتیجه، که در یوگا سوترا فصل ۲، آیه ۱ به آن اشاره شده است.
نیت گذاری مسیری کلی برای "بودن"را ترسیم می‌کند، نه رسیدن به یک هدف خاص یا علامت زدن یک چک‌لیست. نیت‌ها قابل دستیابی کامل نیستند، چراکه همواره به لحظه حال و چگونگی حضور در آن مرتبط اند. زمان حال پیوسته در حال حرکت به سمت آینده است. به همین دلیل، نیت‌ها اغلب فرایندهایی مادام‌العمر هستند که در چرخه‌هایی از رشد، گسترش می‌یابند.
نیت مفهومی بسیار گسترده‌تر از هدف یا عادت است و به شخصی که می‌خواهیم باشیم ارتباط دارد. گرچه عادات و اهداف می‌توانند ما را به نیت‌هایمان متصل نگه دارند، اما نیت بیشتر به وضعیت درونی وجود ما اشاره دارد که در هر لحظه در حال تحقق است. با تلاش آگاهانه برای زیستن بر اساس نیت‌ها، هماهنگی بیشتری با ارزش‌های درونی شکل می‌گیرد. این موضوع مستلزم تعهدی پایدار است، چراکه این شیوه زیستن، تمرینی مداوم است.
برای درک بهتر تفاوت نیت و هدف، می‌توان به مثال‌هایی اشاره کرد:
نیت‌ها: آرام بودن، صبور بودن، سالم بودن،مهربان بودن، صادق بودن، وفادار بودن
اهداف مرتبط: انجام مراقبه روزانه، پرهیز از فریاد زدن یا عصبانیت، دویدن روزانه، تغذیه سالم، بیان محبت به اطرافیان، وقت‌شناسی در قرارها، گفتن حقیقت
تصمیمات یا "رزولوشن‌ها " معمولاً بر اساس گذشته اتخاذ می‌شوند—تلاشی برای اصلاح یک رفتار پیشین. برای مثال، کاهش وزن پس از تعطیلات که به دلیل پرخوری و نبود کلاس‌های ورزشی ایجاد شده، نمونه‌ای از آناست.
نیت‌ها می‌توانند همچون بادبان‌هایی، باد را در دل قایقِ عمل بدَمَند. با این کار، اقدامات بیرونی با ارزش‌های درونی هماهنگ می‌شوند و این هم راستایی، زندگی‌ای آرام‌تر و رضایت بخش‌تر را رقم می‌زند.
بهترین نقطه شروع برای این مسیر، تمرکز بر عادت‌هاست. داستان "لاک‌پشت و خرگوش" یادآور اهمیت گام‌های آهسته و پیوسته است. ایجاد عادت‌هایی که با نیت‌ها هماهنگ باشند، خود سفری مستقل است، اما برای حفظ رابطه‌ای فعال با نیت‌ها ضروری است.
Vision(چشم‌انداز): روشن کردن آنچه می‌خواهیم به آن شکل دهیم. چه احساسی دارد؟ چه عاداتی با آن هماهنگ است؟ کدام را در زندگی خود وارد می‌کنیم؟ تشخیص دقیق لازم است.
Accountability(پاسخگویی): چه کسی همراه خواهد بود؟ به چه کسی پاسخگو هستیم؟ آیا این تصمیم یا عمل با نیت من برای... هماهنگ است؟ اگر نه، آیا باید ادامه دهم؟
Sustainability(پایداری):زیستن با نیت‌ها، حس تمامیت ایجاد می‌کند و از نوسانات انرژی ناشی از اهداف متغیر جلوگیری می‌کند. آیا می‌توان هر روز، در هر جایی که هستیم، خود را پذیرفته و از همان جا ادامه داد؟
Trust(اعتماد):اعتماد فرآیندی مداوم است که از درون آغاز می‌شود. برای باور به نیت‌ها باید شواهدی برای ذهن ایجاد کرد. عمل به وعده‌ها به خود، نخستین گام برای اعتمادبه‌نفسو اتکای درونی است. پس از اعتماد به خود، می‌توان به دیگران نیز اعتماد کرد.
تغییر ذهنیت به سوی مثبت، کلیدی است. خود انتقادی بیش از حد، فاصله با نیت‌ها را افزایش می‌دهد. با پذیرش زندگی به عنوان مسیر تکامل یک انسان در طول عمر، ذهنیت ما نیز تغییر می‌کند:
در حال تلاش هستم
در مسیر رشد هستم
می‌توانم
در حال پیشروی میلی‌متری هستم
یوگا به تغییر جهان بیرون اهمیتی نمی‌دهد.در سانسکریت گفته‌ای وجود دارد: "همان‌گونه که ذهن است، انسان نیز هست؛ آزادی یا اسارت در ذهن اوست. اگر احساس اسارت داری، اسیر هستی؛ اگر احساس آزادی می‌کنی، آزاد هستی. چیزهای بیرونی نه تو را به بند می‌کشند و نه رهایت می‌کنند؛ فقط نگرش تو نسبت به آن هاست که تفاوت ایجاد می‌کند."
شما میتوانید از طریق پر کردن فرم یا تماس تلفنی با ما در ارتباط باشید.
