چگونه مت  یوگا خود را تمیز کنیم

بعد از هر بار استفاده از مت یوگا باید آن را تمیز کنیم تا بو نگیرد و تبدیل به محیطی برای رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها نشود .

قطعا مکان استفاده و نگهداری، تعداد دفعات استفاده،  جنس و برند مت یوگا شما برای داشتن برنامه منظم نظافت مت بسیار موثر خواهد بود . تعمیر و نگهداری معمول مت می‌تواند از یک  پاک کردن ساده تا  تمیز کردن متمرکز لکه یا حتی غوطه ور کردن مت  در وان باشد.

برای تمیز کردن مت به چه چیزهایی نیاز داریم

پارچه نرم: هر پارچه نرمی برای این کار مناسب است .

اسپری آب پاش : به شما این امکان را می‌دهد تا  محلول پاک کننده  را به طور یکنواخت برای پاک کردن منظم و تمیز کردن لکه اسپری کنید.

سرکه سفید: برای تمیز کردن، از بین بردن بو و ضد عفونی کردن استفاده کنید.

مایع ظرفشویی: محلول در آب، به پاک کردن کثیفی و روغن کمک می کند.

روغن درخت چای: این یک افزودنی اختیاری به محلول مبتنی بر سرکه است. (در حالی که روغن درخت چای به داشتن خواص ضد میکروبی و ضد قارچی شناخته شده است، که باعث می شود محلول بوی بهتری بدهد.)

چقدر طول می‌کشد تا تشک تمیز شود؟

تمیز کردن معمولی 10 تا 15 دقیقه برای هر طرف با احتساب زمان خشک شدن طول می‌کشد. تمیز کردن لکه 10 تا 15 دقیقه (بسته به وضعیت تشک شما) و 15 دقیقه تا یک ساعت برای خشک کردن طول می‌کشد. تمیز کردن عمیق در وان 20 تا30 دقیقه و حداکثر 24 ساعت برای خشک کردن طول می‌کشد. (رطوبت بالا می‌تواند زمان خشک شدن طولانی‌تری داشته باشد.)

چند بار باید این کار را انجام دهیم؟

جانا لانگ، مدیر اجرایی اتحادیه معلمان یوگا و اریکا والن، مالک مشترک Mang'Oh Yogaمی گویند: حداقل در هر چند بار استفاده باید تشک خود را پاک کنید. این به نفع تشک شما و برای حفظ تمیزی محیط است، به ویژه در فضاهای تمرین مشترک پاتوژن‌ هاییکه معمولاً در تجهیزات باشگاه یافت می‌شوند (مانند قارچ‌هایی که باعث ایجاد کرم حلقوی یا پای ورزشکاران می‌شوند، ویروسی که باعث زگیل کف پا، استافیلوکوکوس اورئوس و E. coli می‌شود) به تشک‌های یوگا نیز می‌چسبند.

دکتر ابیگیل والدمن، مدیر مرکز جراحی پوست و مو در بیمارستان بریگهام و زنان، گفت: اگر سابقه عفونت‌های پوستی، از جمله زگیل یا قارچ دارید، پس از هر بار استفاده در تمیز کردن مت یوگا خود دقت کنید. او توضیح داد: «حتی ماه‌ها پس از درمان قارچ یا عفونت ، شما می‌توانید با پا گذاشتن بر روی تشک کثیف یوگا دوباره خود را مبتلا کنید.

اگر به طور مکرر از تشک خود استفاده می‌کنید و متوجه می‌شوید که به سرعت کثیف می‌شود، علاوه بر پاک کردن روتین، به تمیز کردن عمیق ماهیانه لکه‌ها نیز فکر کنید.

ابتدا دستورالعمل‌های تمیز کردن سازنده را بررسی کنید

دستورالعمل‌های مراقبت از برند مت خود را بخوانید. بیشتر مت‌های یوگا از موادی مانند لاستیک طبیعی، الاستومر ترموپلاستیک (TPE) و پلی وینیل کلرید (PVC) ساخته می‌شوند. سطح جذب آنها متفاوت است. در حالی که سرکه، صابون ظرفشویی و روغن درخت چای معمولاً در محلول‌های تمیزکننده خانگی استفاده می‌شوند (از جمله موردی که دراینجا توصیه می‌کنیم)، ممکن است برای همه مت‌ها مناسب نباشند.

در حالی که سرکه، صابون ظرفشویی و روغن درخت چای معمولاً در محلول‌های تمیزکننده خانگی استفاده می‌شوند، ممکن است برای همه مت‌ها مناسب نباشند.

دستمال مرطوب یا اسپری ضد عفونی کننده معمولاً برای استفاده روی مت یوگا توصیه نمی‌شود. ضد عفونی‌ کننده‌های اسیدی، مانند سفید کننده والکل، پتانسیل تخریب مت را در دراز مدت دارند. (اگرچه اسیدیته سرکه نیز پتانسیل اینکار را دارد.) همچنین ممکن است مواد ضدعفونی کننده در یک تشک متخلخل جذب شوند - در هنگام تنفس عمیق ایده آل نیست. اگر می‌خواهید از یک ضد عفونی کننده استفاده کنید، یکی را انتخاب کنید که برای تماس با پوست ایمن است.

روش ساخت محلول ضدعفونی

آب و سرکه را در یک بطری اسپری ترکیب کنید.(ما در تحقیقات و مصاحبه های خود نسبت‌های پیشنهادی آب به سرکه را پیدا کردیم که از1:1 تا 1:4 متغیر بود. در آزمایش خود، نسبت آب به سرکه 1:1 و همچنین 4 را امتحان کردیم:1 و تفاوت معنی داری به جز بوی کمی سرکه که در محلول رقیق‌تر وجود دارد، مشاهده نشد.)در صورت تمایل، حدود پنج قطره روغن درخت چای اضافه کنید. مخلوط را به آرامی تکان دهید تا ترکیب شود. سرکه می‌تواند یک ضدعفونی‌کننده مناسب باشد، اما مانند پاک‌ کننده‌ ایکه عمدتاً برای ضدعفونی ساخته شده است، میکروب‌ها را از بین نمی‌برد. (اگر می خواهید پتانسیل ضد عفونی کنندگی سرکه را به حداکثر برسانید، هارتمن پیشنهاد می‌کند اجازه دهید محلول حدود 15 تا 30 دقیقه روی تشک شما بماند و سپس آن را پاک کنید.)

پاک کردن مت

سطح روی مت را با محلول تمیز کننده به آرامی اسپری کنید. با استفاده از یک پارچه نرم، تمام تشک را پاک کنید.

تشک را خشک کنید

در مرحله بعد، اجازه دهید تشک کاملاً درهوا خشک شود و روی زمین صاف شود. بسته به شرایط، حدود 10 دقیقه باید این کار را انجام دهید. مت یوگا مرطوب محیطی ایده آل برای رشد قارچ‌ها و باکتری‌ها فراهم می کند.

در طرف دیگر تکرار کنید

برای اطمینان از اینکه هنگام چرخاندن مت،هیچ کثیفی از طرف مقابل به قسمت تمیز آن نچسبد، با انجام مراحل بالا، طرف دیگر مت را اسپری کرده و پاک کنید.

تشک را رول کرده و جمع کنید

هنگامی که مت تمیز و خشک شد، آن را محکم بپیچانید و در جای خشک و خنک نگه دارید. بسیاری از شرکت‌ها توصیه می‌کنند که مت‌ها را در زیر نور خورشید (از جمله در ماشین خود) قرار ندهید. اشعه ماوراء بنفش می‌تواند لاستیک و بسیاری از کف‌های پلاستیکی را تجزیه کند.

نحوه تمیز کردن عمیق مت یوگا

اگر مت شما بسیار کثیف یا بدبو است، آنرا خیس کنید. (ابتدا دستورالعمل‌های سازنده را بررسی کنید.) یک وان حمام را با آب کافی پر کنید تا به طور کامل روی تشک را بپوشاند و حدود یک قاشق چای‌خوری مایع ظرفشویی به آن اضافه کنید. تشک را در آب صابون فرو کنید و بگذارید حدود پنج دقیقه بماند. سپس کل تشک را با یک پارچه نرم بشویید و به نقاط کثیف مخصوصا توجه کنید.

وان را تخلیه کنید. مت را بشویید و به آرامی آن را فشار دهید تا آب شفاف شود.

مت را تکان دهید. سپس مت را روی یک میله پرده حمام محکم، قفسه خشک کن یا نرده (در معرض نور خورشید نباشد) قرار دهید تا کاملا خشک شود. بسته به شرایط ممکن است تا یک روز طول بکشد.

.شما می توانید مت‌های با کیفیت لولولمون را از استودیو یوگا شانتی در پاسداران و لواسان تهیه کنید