تأثیر چشمگیر یوگا بر کاهش علائم اختلال بیش‌فعالی/نقص توجه (ADHD) در کودکان
یوگا می‌تواند بخشی از رویکرد جامع در درمان اختلال بیش‌فعالی/نقص توجه در کودکان باشد
بیشتر بخوانید
۷ مرداد ۱۴۰۴
۷ مرداد ۱۴۰۴
یوگا ما را تشویق می‌کند تا از *آهیمسا* (پرهیز از آسیب رساندن) نه فقط در رابطه با دیگران، بلکه در قبال طبیعت و زمین نیز پیروی کنیم.
در تقویم جهانی روزی برای محیط زیست نامگذاری شده است. هدف از این روز، یادآوری اهمیت مراقبت از سیاره زمین است هم در مقیاس کلان و هم در قالب رفتارهای کوچک و روزمره بی آن که چشم‌داشت یا توقعی در ازای آن داشته باشیم. این نیت، به طور مستقیم با فلسفه‌ی کارما یوگا هم‌راستا است: اقدام خالص و نیکوکارانه‌ای که بدون انتظار نتیجه انجام می‌شود.
در متنی آمده بود: «تمرین یوگا خارج از مت، بسیار دشوارتر از آساناهای پیشرفته روی مت است». حضور ذهن، مهربانی، و تعادل روانی در دل زندگی روزمره—به ویژه هنگام مواجهه با چالش‌ها یا خواسته‌هایی که شاید در خدمت خیر جمعی نباشند—به مراتب سخت‌تر از تمرکز بر بدن و ذهن در یک جلسه‌ی تمرینی است.
علاوه بر تکنیک‌های فیزیکی هاتا یوگا، کارما یوگا نیز می‌تواند در تمرین‌های خارج از مت نقش داشته باشد و به بهبود جمعی و کره زمین کمک کند. کارما یوگا از طریق عمل مداوم و آگاهانه در راستای حفاظت و بازسازی محیط زیست،می‌تواند در زمانه‌ای که سیاره ما به شدت نیازمند مراقبت است، مؤثر واقع شود.
۱. داوطلب شدن در سازمان‌های محیط زیستی یا پروژه‌های پاک‌سازی محلی با نیت خدمت بی چشم داشت.
۲. انتخاب‌های آگاهانه در خرید و مصرف محصولات برای کاهش آسیب به محیط زیست.
۳. ترویج و تمرین عادت‌های صرفه‌جویی در مصرف آب و الهام بخشی به دیگران برای پیروی از این سبک زندگی، و ایجاد موجی از تغییرات مثبت.
۴. اختصاص زمان برای مراقبه و ارتباط درونی با زمین و عناصر طبیعت. این تمرین می‌تواند تعهد درونی به حفاظت از زمین و عناصر اصلی آن را تقویت کند.
در کنار این موارد، تمرین‌های ساده‌ای همچون*پراکتیاهارا* (کنترل حواس)، *دهانا* (تمرکز) و *مدیتیشن بر عناصر طبیعت* همچون خاک،آب، آتش، هوا و فضا می‌توانند به افزایش آگاهی و مسئولیت‌پذیری فرد در قبال محیط زیست کمک کنند. همچنین آساناهایی مانند *تاداسانا* (حالت کوه) یا *وِرکشاسانا* (حالت درخت)که نماد پایداری، ریشه دوانی و اتصال به زمین هستند، می‌توانند در برنامه تمرینی گنجانده شوند تا ارتباط بدنی و ذهنی با زمین تقویت شود.
یوگا ما را تشویق می‌کند تا از *آهیمسا*(پرهیز از آسیب رساندن) نه فقط در رابطه با دیگران، بلکه در قبال طبیعت و زمین نیز پیروی کنیم. رفتارهای روزمره که از این اصل الهام گرفته شده‌اند—مانند کاهش مصرف پلاستیک،گیاه‌خواری، استفاده از حمل‌ونقل عمومی—نمونه‌هایی از کارما یوگا در عمل هستند.
«ارزش‌های بنیادین زندگی چگونه با تعهدم به زمین گره خورده‌اند؟ و چگونه کارما یوگا و یوگا به طور کلی می‌توانند از این اهداف حمایت کنند؟»
پاسخ به این پرسش‌ها می‌تواند آغازگر تغییراتی عمیق در درون و بیرون باشد. یوگا نه تنها مسیر شناخت خود، بلکه پلی برای خدمت به کل زیست بوم است. زمانی که بدون چشم‌داشت و از روی آگاهی عمل می‌کنیم، هر حرکت ساده ما می‌تواند بخشی از بازسازی سیاره باشد.
شما میتوانید از طریق پر کردن فرم یا تماس تلفنی با ما در ارتباط باشید.
