یوگا، کمک! تعطیلات در راه است!
آهسته حرکت کنید، نفس بکشید و اجازه دهید زندگی همان‌طور که هست جریان داشته باشد.
بیشتر بخوانید
۴ خرداد ۱۴۰۴
۳ خرداد ۱۴۰۴
با گذر زمان، بسیاری از کسانی که به طور جدی یوگا تمرین می‌کنند درمی‌یابند که اهمیت وضعیت‌های بدنی به مراتب کمتر از آن چیزی است که در ابتدا فکر می‌کردند.
در آغاز بسیاری از افراد ممکن است تصور کنند که یوگا یعنی اجرای حرکات سخت و انعطاف‌پذیری خارق‌العاده‌ای که در شبکه‌های اجتماعی یا مجلات یوگا دیده می‌شود. برخی افراد ممکن است کسانی را که حرکاتی مانند ایستادن روی دست یا قرار دادن پاها پشت سر را انجام می‌دهند، به‌عنوان یوگی‌های واقعی بشناسند.در مقابل، کسانی که با کمک بالشتک و بلوک‌ها در حالت استراحت به نظر می‌رسند، ممکن است غیر حرفه‌ای به نظر برسند. اما این درک، بسیار سطحی و اشتباه است.
تمرین یوگا فرایندی شخصی و منحصر به فرد برای هر فرد است. هر کسی با بدن، ذهن و تاریخچه خاص خود وارد این مسیر می‌شود. کسی که به راحتی پاهای خود را لمس می‌کند، لزوماً تمرین کننده بهتری نیست؛ ممکن است فقط ساختار بدنی یا ژنتیک متفاوتی داشته باشد.
با گذر زمان، بسیاری از کسانی که به طور جدی یوگا تمرین می‌کنند درمی‌یابند که اهمیت وضعیت‌های بدنی به مراتب کمتر از آن چیزی است که در ابتدا فکر می‌کردند. تمرین یوگا مسیری به درون است؛ ابزاری برای شناخت بهتر خود، افزایش آگاهی و ارتباط عمیق‌تر با دیگران و جهان.
در ادامه سه نکته برای درک بهتر چگونگی سنجش پیشرفت در تمرین یوگا ارائه می‌شود:
نمایش حرکات پیچیده و خارق‌العاده که در شبکه‌های اجتماعی یا مجلات دیده می‌شود.
شبیه بودن به کسانی که بدن‌هایی بسیار منعطف دارند، زیرا بسیاری از آن‌ها رقصنده، ژیمناست یا مدل‌هایی با ویژگی‌های خاص بدنی هستند.
رهایی کامل از همه مشکلات زندگی؛ یوگا راه فرار از مسئولیت‌های زندگی نیست.
درمان قطعی همه بیماری‌ها و دردها؛ یوگا درمانگر قطعی نیست، اما می‌تواند کمک‌کننده باشد.
افزایش انعطاف‌پذیری یا قدرت فیزیکی(البته با در نظر گرفتن تفاوت‌های ژنتیکی و سابقه آسیب‌های بدنی).
تنفس عمیق‌تر و آگاهانه‌تر.
ذهنی آرام‌تر، واکنش‌پذیری کمتر و مدیریت بهتر استرس.
ارتباط عمیق‌تر با بدن، زندگی و هدف‌های والاتر.
شناخت یا ارتباط بیشتر با معنویت شخصی.
پذیرش بیشتر زندگی و اطرافیان.
چنین دستاوردهایی نوعی از پیشرفت واقعی در یوگا هستند؛ پیشرفت‌هایی که وابسته به شکل بدن یا اجرای خاص وضعیت‌ها نیستند، بلکه نشانگر رشد درونی فرد هستند.
شروع یادداشت‌برداری یا ثبت احساسات در دفتر یا ابزارهای دیجیتال.
ارزیابی وضعیت کنونی: وضعیت کلی روحی،سطح استرس، دردهای بدنی، کیفیت خواب، انعطاف‌پذیری، آگاهی از بدن و نحوه تنفس.
مشخص کردن اهداف یا زمینه‌هایی که می‌خواهید روی آن‌ها کار کنید. این اهداف در طول زمان می‌توانند تغییر کنند.
بازبینی یادداشت‌ها پس از چند ماه یا سال برای مقایسه و درک روند رشد.
تمرین یوگا تجربه‌ای عمیقاً شخصی است. هر فرد باید سبک‌ها و معلمانی را بیابد که با او هماهنگ باشند. در طول زمان، فراز و نشیب‌هایی در تمرین رخ می‌دهد و این امری طبیعی است.
یوگا بخشی از زیبایی زندگی انسانی است.اگر کسی تمرین شما را "قوی" یا "ضعیف" توصیف کرد، لبخندی بزنید و بدانید که ظاهر تمرین شما معیار درستی برای سنجش آن نیست. هیچ‌کس نمی‌تواند با نگاه کردن به فردی دیگر، کیفیت تمرین یوگای او را ارزیابی کند.
پیشرفت واقعی در یوگا از درون آغاز می‌شود.
شما میتوانید از طریق پر کردن فرم یا تماس تلفنی با ما در ارتباط باشید.
