آزادی در حرکت را بیابید: فواید یوگا برای تحرک
یوگا تمرینی است که قرن هاست وجود داشته و مزایای سلامتی متعددی از جمله افزایش تحرک و انعطاف پذیری دارد.
۱۰ بهمن ۱۴۰۳
آینگر یوگا یک سبک شناخته شده جهانی از یوگا است که بر دقت، همسویی و استفاده از لوازم جانبی برای قابل دسترس کردن یوگا برای تمرینکنندگان در تمام سطوح تاکید دارد. توسعه یافته توسط B.K.S. آیینگر، این روش یوگای مدرن را متحول کرده است و سنت های باستانی را با تکنیک های آموزشی نوآورانه ترکیب می کند.
آینگر یوگا یک سبک شناخته شده جهانی از یوگا است که بر دقت، همسویی و استفاده از لوازم جانبی برای قابل دسترس کردن یوگا برای تمرینکنندگان در تمام سطوح تاکید دارد. توسعه یافته توسط B.K.S.آیینگر، این روش یوگای مدرن را متحول کرده است و سنت های باستانی را با تکنیک های آموزشی نوآورانه ترکیب می کند. آیینگر یوگا به دلیل کاربردهای درمانی و تمرکز آن بر ایجاد قدرت،انعطاف پذیری و ذهن آگاهی مورد تحسین قرار گرفته است.
آیینگر یوگا ریشه در آموزه های کلاسیک هاتا یوگا دارد که در متون باستانی مانند هاتا یوگا پرادیپیکا و یوگا سوتراهای پاتانجالی به تفصیل آمده است. با این حال، روش شناسی متمایز و تمرکز آن بر جزئیات از سفر شخصی و آموزه های بنیانگذار آن، بلور کریشناماچار سانداراراجا (B.K.S.)آیینگر برخاسته است.
آیینگر که در ۱۴ دسامبر ۱۹۱۸ در بلور هند به دنیا آمد، در دوران کودکی با چالشهای بهداشتی قابل توجهی از جمله سل، مالاریا و سوء تغذیه مواجه بود. وضعیت ضعیف او باعث شد تا تحت هدایت برادر همسرش، تیرومالای کریشناماچاریا،که اغلب به عنوان پدر یوگای مدرن شناخته می شود، از طریق یوگا به دنبال شفا باشد.
آیینگر که زیر نظر کریشناماچاریا در کاخمیسور تمرین میکرد، در ابتدا به دلیل محدودیتهای فیزیکی خود با مشکل مواجه شد. با این حال، از طریق فداکاری و پشتکار، او به وضعیت های یوگا تسلط یافت و قدرت تغییر دهنده آنها را کشف کرد. این تجربیات اولیه پایه و اساس رویکرد نوآورانه او در آموزش یوگا را گذاشت.
آیینگر در سال 1937 به پونا هند نقل مکان کرد و در آنجا شروع به تدریس یوگا و اصلاح تکنیک های خود کرد. او طی دههها تمرین،روشی را توسعه داد که بر آن تأکید داشت:
دقت در تراز: هم ترازی مناسب ایمنی بدن را تضمین می کند و اثربخشی ژست ها را افزایش می دهد.
استفاده از لوازم جانبی: آیینگر لوازمی مانند بلوک، تسمه و تکیه گاه را معرفی کرد تا یوگا را برای افراد با هر توانایی و شرایط فیزیکی قابل دسترس کند.
کاربردهای درمانی: آیینگر یوگا به بیماریهای جسمی و روانی خاصی می پردازد و رویکردی سیستماتیک برای درمان ارائه می دهد.
آینگار یوگا با توجه دقیق به جزئیات و پیشرفت سیستماتیک مشخص می شود. بر موارد زیر تاکید می کند:
هر ژست در آیینگر یوگا با تمرکز بر روی هم ترازی مناسب انجام می شود و اطمینان حاصل می شود که بدن متعادل و پایدار است. این توجه به جزئیات نه تنها مزایای فیزیکی یوگا را افزایش می دهد، بلکه ذهن آگاهی و تمرکز را نیز پرورش می دهد.
آیینگر یوگا دنباله ای از ژست های عمدی را دنبال می کند که برای آماده سازی بدن و ذهن برای تمرینات عمیق تر طراحی شده اند.این پیشرفت به ایجاد قدرت و انعطافپذیری تدریجی کمک میکند، از آسیب جلوگیری میکند و تمرین متعادلی را تضمین میکند.
آیینگر وسایلی را برای حمایت از تمرینکنندگان در دستیابی به همترازی صحیح و دستیابی به موقعیتهایی که ممکن است چالشبرانگیز باشد،معرفی کرد. لوازم جانبی نیز این تمرین را فراگیر میکند و افراد با محدودیتهای فیزیکی یا آسیب را در خود جای میدهد.
آیینگر یوگا اغلب به عنوان یک ابزار درمانی برای رسیدگی به مسائل مختلف سلامت جسمی و روانی استفاده می شود. ژستها برای برآوردن نیازهای فردی، با تأکید بر شفا و بهبودی طراحی شدهاند.
برخلاف سبکهای پویاتر، آیینگر یوگا نگه داشتن ژستهای طولانیتر را تشویق میکند تا درک هر وضعیت و تأثیرات آن بر بدن و ذهن را عمیقتر کند.
در سال 1966، آیینگر کتاب Light on Yoga را منتشر کردکه راهنمای جامعی برای ژست های یوگا، تکنیک های تنفس و فلسفه یوگا بود. این کتاب به یکی از پرفروشترین کتابهای بینالمللی تبدیل شد و اغلب از آن به عنوان «انجیل یوگا»یاد میشود. آیینگر یوگا را به مخاطبان جهانی معرفی کرد و الهام بخش تمرینکنندگان و معلمان بیشماری بود.
آیینگر در دهه 1950 و 1960 در اروپا، ایالات متحده و سایر کشورها شروع به تدریس کرد و دانش آموزانی را با پیشینه های مختلف جذب کرد. سبک تدریس پویا و توانایی او در انطباق یوگا با نیازهای فردی در بین مردم سراسر جهان طنین انداز شد.
موسسه یوگای یاد بود ( Ramamani Iyengar (RIMYI در سال1975 در پونا تأسیس شد و به نام همسر فقید آیینگر نامگذاری شد. این مرکز به مرکزی برای دانشجویان یوگا از سراسر جهان تبدیل شد که آموزش معلمان، کارگاهها و جلسات درمانی را ارائه میدهد.
بسیاری از چهرههای برجسته، از جمله نوازنده ویولن یهودی منوهین و نویسنده آلدوس هاکسلی، به تمرینکنندگان جدی آیینگر یوگا تبدیل شدند و محبوبیت آن را بیشتر کردند. منوهین زمانی از آیینگر به عنوان "بزرگترین معلم" خود یاد کرد.
آیینگار یوگا و فواید درمانی آن
آیینگر یوگا به دلیل کاربردهای درمانی آن به طور گسترده ای شناخته شده است و راه حل هایی برای بیماری هایی مانند کمردرد، آرتریتو اختلالات مرتبط با استرس ارائه می دهد. رویکرد ساختار یافته و استفاده از لوازم جانبی به تمرینکنندگان اجازه میدهد:
مدیریت شرایط مزمن با ورزش های ایمن و ملایم.
کاهش استرس و اضطراب از طریق حرکت آگاهانه و آگاهی از تنفس.
متخصصان و محققان پزشکی آیینگر یوگا را به عنوان یک درمان مکمل موثر برای چالش های مختلف سلامت جسمی و روانی تایید کرده اند.
B.K.S.آیینگر تا دهه 90 خود به تدریس یوگا ادامه داد و میلیون ها نفر را با فداکاری و خردخود الهام بخشید. او در 20 آگوست 2014 درگذشت و میراثی از خود به جای گذاشت که همچنان از طریق دانش آموزان، معلمان و شبکه جهانی تمرینکنندگان یوگا آیینگر به شکوفایی خود ادامه میدهد.
آیینگر یوگا به دلیل برنامه های آموزشی دقیق و صدور گواهینامه معلمان شناخته شده است، که تضمین می کند مربیان استانداردهای بالایی از دانش و مهارت را حفظ می کنند.
امروزه آیینگر یوگا در بیش از 70 کشور جهان انجام می شود و استودیوها و مؤسسات یوگا متعددی از اصول و آموزه های بنیانگذار آن حمایت می کنند.
خانواده آیینگر ، از جمله دخترش جیتا آیینگرو پسرش پراشانت آیینگر ، نقش مهمی در حفظ و گسترش دامنه یوگا آیینگر ایفا کرده اند.
تاکید آیینگر یوگا بر روی هم ترازی، دقت و سازگاری، آن را به تمرینی همیشگی و مناسب برای افراد در هر سن و توانایی تبدیل میکند. فواید درمانی و عمق فلسفی آن، آن را به سنگ بنای یوگای مدرن تبدیل کرده است و شکاف بین خرد باستانی و نیازهای معاصر را پر می کند.
آیینگر یوگا به عنوان تمرینی که بهزیستی جسمانی، وضوح ذهنی و رشد معنوی را تقویت می کند، ابزاری قدرتمند برای تحول باقی می ماند. میراث ماندگار آن ارتباط عمیق بین بدن، ذهن و روح را به ما یادآوری میکند و تمرینکنندگان را تشویق میکند تا تعادل، قدرت و آرامش را در و بیرون تشک پیدا کنند.
شما میتوانید از طریق پر کردن فرم یا تماس تلفنی با ما در ارتباط باشید.