دچار حمله میگرنی شده‌اید؟ این حرکات یوگا می‌توانند کمک کنند
تمرینات تنفسی یوگا مانند پرانایاما، روشی آرامش‌بخش برای مقابله با میگرن محسوب می‌شوند.
بیشتر بخوانید
۱۸ تیر ۱۴۰۴
۱۸ تیر ۱۴۰۴
. یوگای صورت نه‌تنها با چین‌وچروک‌ها خداحافظی می‌کند، بلکه راهی برای آشتی دوباره با زیبایی طبیعی درون و بیرون است.
یوگا یکی از تکنیک‌های باستانی است که ریشه در سنت‌های عمیق هندوستان دارد. قرن‌هاست که یوگی‌ها با تمرین‌های منظم آساناها، تنفس آگاهانه و مراقبه، به دنبال سلامت جسمی، ذهنی و روحی بوده‌اند. امروزه این هنر باستانی در سراسر جهان گسترش یافته و کاربردهای متنوعی از جمله در مراقبت از پوست و جوان سازی صورت پیدا کرده است. یکی از این شاخه‌های مدرن یوگا، یوگای صورت است.
پیری فرآیندی طبیعی است که تمامی موجودات زنده آن را تجربه می‌کنند. اما با سبک زندگی پر استرس امروزی، نشانه‌های پیری مانند چین و چروک‌ها، لکه‌های تیره، خطوط اخم و افتادگی پوست زودتر از موعد ظاهر می‌شوند.بسیاری از پزشکان و متخصصان زیبایی، یوگای صورت را راهکاری طبیعی، مؤثر و بدون عوارض برای مقابله با این نشانه‌ها معرفی می‌کنند. این تمرین‌ها با افزایش گردش خون و اکسیژن‌رسانی به سلول‌های پوست، موجب جوان سازی، درخشش طبیعی و سفت شدن عضلات صورت می‌شوند.
یوگای صورت با تحریک عضلات زیرین پوست، تولید کلاژن را تقویت کرده و مانع از افتادگی و شل شدن بافت‌ها می‌شود. انجام روزانه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه تمرین صورت، می‌تواند ظاهر شما را به طور محسوسی جوان‌تر نشان دهد.
احساسات منفی مانند اضطراب، عصبانیت و خستگی، اغلب در چهره منعکس می‌شوند. یوگای صورت با کاهش تنش عضلات فک، پیشانی و چشم‌ها، آرامش و تعادل روانی را افزایش داده و چهره‌ای نرم‌تر و شاداب‌تر ایجاد می‌کند.
تمرین‌های هدفمند یوگای صورت می‌توانند عضلات فک و چانه را تقویت کرده، خطوط فک را برجسته‌تر کرده و غبغب را کاهش دهند. همچنین گونه‌ها را بالا می‌کشند و به صورت ظاهری لیفت شده می‌دهند.
با افزایش جریان خون و تخلیه لنفاوی از طریق حرکات ملایم و کنترل شده، پوست صورت اکسیژن و مواد مغذی بیشتری دریافت می‌کند که این امر باعث شفافیت و درخشش پوست می‌شود.
برخلاف بوتاکس، فیلر و جراحی‌های زیبایی، یوگای صورت هزینه‌ای ندارد، غیرتهاجمی است، عوارض جانبی ندارد و در هر زمان و مکانی قابل انجام است.
گونه‌ها را به داخل بکشید و لب‌ها را جمع کنید. این حرکت عضلات گونه را تقویت و پوست آن ناحیه را سفت می‌کند.
به سمت آسمان نگاه کرده و لب‌ها را جمع کنید. این حرکت خط فک را برجسته کرده،گونه‌ها را بالا می‌کشد و عضلات گردن را تقویت می‌کند.
نفس عمیق بکشید، هوا را در دهان حبس کرده و آن را از یک گونه به گونه دیگر منتقل کنید. این تمرین به تقویت عضلات گونه و افزایش گردش خون کمک می‌کند.
لب‌ها را به شکل O درآورده و با دست گونه‌ها را به سمت عقب بکشید. این حرکت برای کاهش خطوط خنده بسیار مفید است.
تمرین‌ها را روی پوست تمیز انجام دهید.
هنگام تمرین، آینه در مقابل خود داشته باشید تا حرکات را درست انجام دهید.
حرکات را با تمرکز و آرامش انجام دهید؛فشار بیش از حد به پوست وارد نکنید.
استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن گل رز یا آرگان حین تمرین می‌تواند اثرگذاری را افزایش دهد.
استمرار، کلید موفقیت است. تنها با تمرین مداوم است که نتایج قابل مشاهده خواهند بود.
یوگای صورت ابزاری ساده، مؤثر و طبیعی برای حفظ جوانی و درخشندگی پوست است. این روش، برخلاف بسیاری از راه حل‌های پرهزینه یا تهاجمی،ایمن و در دسترس است و تنها به زمان و تعهد نیاز دارد. در دنیایی که سرعت بالا و استرس‌هایروزمره به بخشی از زندگی تبدیل شده‌اند، اختصاص روزانه چند دقیقه برای خود، نه تنها ظاهر بلکه سلامت ذهن و احساسات را نیز بهبود می‌بخشد. یوگای صورت نه‌تنها با چین و چروک‌ها خداحافظی می‌کند، بلکه راهی برای آشتی دوباره با زیبایی طبیعی درون و بیرون است.
شما میتوانید از طریق پر کردن فرم یا تماس تلفنی با ما در ارتباط باشید.
