متعادل کردن انرژی یین و یانگ

متعادل کردن انرژی یین و یانگ

انرژی های زنانه و مردانه خود را متعادل کنید

آیا احساس استرس یا خستگی می کنید؟ آیا همیشه در حال انجام دادن کاری هستید؟ شاید لازم باشد انرژی های زنانه و مردانه خود را متعادل کنید. در ادامه این مطلب با ویژگی های هر دو انرژی و نحوه تعادل یین و یانگ خود آشنا خواهید شد.

در هاتا یوگا، "هاتا" به دو انرژی تجزیه می شود. "ها" مانند خورشید انرژی گرمایشی است و "تا" مانند ماه انرژی خنک کننده است. هاتا یوگا ترکیبی از ها و تا است، این تعادل انرژی های یین و یانگ است. انرژی یین زنانه و یانگ مردانه است. ما هم از انرژی زنانه و هم از انرژی مردانه تشکیل شده ایم. این دو انرژی بسیار متفاوت یکدیگر را تکمیل می کنند.

در بدن شما، سمت راست انرژی مردانه شما را مهار می کند. سمت چپ بدن شما انرژی زنانه را مهار می کند. هنگامی که علائم مختلفی در سمت راست بدن شما ظاهر می شود، می تواند الگوهای مرتبط با انرژی مردانه در زندگی شما را نشان دهد. ممکن است علائمی مانند عصبانیت، فرسودگی شغلی، ناامیدی، خستگی و کمبود انرژی را احساس کنید. هنگامی که علائم در سمت چپ بدن ظاهر می شود، این عدم تعادل انرژی زنانه شما را نشان می دهد. ممکن است علائمی مانند عزت نفس پایین و عدم پذیرش، ناتوانی در دریافت، تنهایی، حس گناهکار بودن و مرزهای نامشخص را احساس کنید.

در یوگا به این انرژی «پرانا» می گوییم.در درون بدن، پرانای ما (انرژی نیروی حیات) پنج عملکرد اصلی دارد. منبع همه حرکات;بدن را کنار هم نگه می دارد؛ با ویروس ها و باکتری ها مبارزه می کند؛ بدن را متحول می کند؛ بدن را گرم می کند. به ما زندگی می دهد و ما را سالم نگه می دارد. این انرژی از طریق هوایی که تنفس می کنیم، غذاهایی که می خوریم و ارتباط با طبیعت وارد بدن مامی شود.

در سطح فیزیکی، انرژی یانگ یا مردانه می‌تواند از حرکاتی مانند دویدن، پیاده‌روی، فعالیت‌های هوازی، یوگای آشتانگا، یوگای داغ یا یوگا آیینگر به دست آید. یین یا انرژی زنانه می‌تواند از یین یوگا، یوگای ترمیمی،مدیتیشن، تای چی یا چی‌گونگ ناشی شود. عدم تعادل در دادن و گرفتن نیز می تواند جریان فراوانی را در زندگی ما در همه زمینه ها مسدود کند. متعادل کردن سمت چپ و راست بدن،دادن و دریافت، و انرژی های مردانه و زنانه، همگی جریان انرژی و روابط ما را در زندگی ما بهبود می بخشد. بیایید ابتدا به ویژگی های انرژی زنانه و مردانه نگاهی بیندازیم تا بتوانید متوجه شوید که آیا متعادل هستید یا خیر.

ویژگی های انرژی زنانه و مردانه چیست؟

انرژی یین (زنانه) - سمت نور:

سکون

بودن و زندگی در لحظه

خنکی

تیره تر

دیدن سخت تر (پنهان تر)

در حال دریافت

منفعل

شهودی

پرورش دهنده

دوست داشتنی و دلسوز

قسمت های تحتانی بدن (لگن، ساق پا، پا)

قسمت های داخلی بدن (استخوان ها، رباط ها،تاندون ها)

نزدیکتر به زمین

ذهن باز و سازگار

جریان دارد

موبایل کمتر

درونگرا

محافظت از خود

خلاق

انرژی یانگ (مردانه) - سمت نور:

در حال حرکت

انجام دادن

گرم

روشن تر

منطق

با اعتماد به نفس و هدف گرا

مقاوم

دهنده

پاسخگو و ساختارمند

قسمت های بالایی بدن

قسمت های بیرونی بدن (پوست، ماهیچه ها،فاسیا)

شکارچی

انعطاف پذیر

جاه طلب

برون گرا

روشنفکر

آیا شباهت هایی در خود با این ویژگی ها می بینید؟ متوجه خواهید شد که ممکن است انرژی غالب تری در بدن خود داشته باشید. شاید شما عاشق شرکت در تمرین‌های با سرعت سریع یا تمرین‌های قوی‌تر باشید و با فعالیت‌های ملایم‌تر مانند یین یوگا، ترمیمی یا مدیتیشن مقابله کنید. این می تواند منجر به عدم تعادل انرژی مردانه شود. وقتی انرژی زنانه غالب است، ممکن است احساس عدم حمایت، پراکندگی،اضطراب یا عدم تمرکز کنید. یک تمرین متعادل یوگا که شامل ترکیبی از ژست‌های یین و یانگ،تنفس و مدیتیشن است به شما کمک می‌کند انرژی زنانه و مردانه خود را متعادل کنید.

زمانی که برای تمرین منظم یوگا وقت بگذارید،شروع به ارتباط بیشتر با بدن خود می کنید و عدم تعادل را می شناسید. شما با حالات خود و آنچه برای بدن شما مناسب است آشنا می شوید. تمرینی ایجاد کنید که طرف مقابل طبیعت شما را تشویق کند تا به بهبود سلامت شما کمک کند. برخی از روزها ممکن است دچار استرس یا خستگی باشیم، بنابراین انجام کاری بیشتر با انرژی زنانه تعادل را باز می‌گرداند،مانند یین یا یوگای ترمیمی یا مدیتیشن.

در اینجا چند نکته برای بازگرداندن انرژی بیشتر زنانه وجود دارد.

یین یوگا یا یوگای ترمیمی را تمرین کنید.

وارد طبیعت شوید؛ شنا یا پیاده روی کنید و یا فقط دراز بکشید.

قدردانی روزانه را تمرین کنید.

روزانه از خود بپرسید؛ "آیا خودم را همانگونه که هستم می پذیرم"؟

تنفس متناوب از سوراخ بینی

چاکرای خاجی خود را باز کنید. خلاق باشید و با احساسات خود ارتباط برقرار کنید.

برای دریافت باز باشید.

دوباره با بدن خود ارتباط برقرار کنید؛به خود عشق بورزید و سلامت باشید.

برای درک واقعی، باید به درون نگاه کنید و دریابید که چه چیزی به شما الهام می‌دهد. سعی کنید خود را بشناسید و بهترین کار را برای خود انجام دهید و زندگی را به طور کامل انجام دهید. تمرین مراقبت از خود، مانند دوست داشتن و پرورش خود یک ویژگی زنانه است. بگذارید آسیب پذیر باشید و بیشتر احساس کنید.

انرژی زنانه خود را بیدار کنید، استراحت کنید، سرعت خود را کاهش دهید و با جریان حرکت کنید.

‍