۱۰ فایده مهم یوگا
یوگا تمرینی است که می‌تواند سبک زندگی را متحول کند و هر فردی را به سوی تعادل و آرامش بیشتر هدایت نماید.
بیشتر بخوانید
۲۲ شهریور ۱۴۰۴
۲۲ شهریور ۱۴۰۴
بودا می‌گوید: تو همان‌قدر که هر موجود دیگری در جهان سزاوار عشق و محبت هستی، شایسته‌ی عشق ورزیدن به خود نیز هستی.
بودا می‌گوید: تو همان قدر که هر موجود دیگری در جهان سزاوار عشق و محبت هستی، شایسته‌ی عشق ورزیدن به خود نیز هستی.
عشق به خود چیزی است که همه‌ی ما به آن نیاز داریم. در آموزه‌های یوگا، عشق به خود جایگاه ویژه‌ای دارد، زیرا حقیقتی معنوی وجود دارد: تا زمانی که انسان خود را دوست نداشته باشد، نمی‌تواند دیگران را به طور کامل دوست بدارد.
بسیاری اوقات نسبت به ترس‌ها و آسیب‌پذیری‌های خود مهربانی نداریم، در حالی که این جنبه‌های به ظاهر منفی بخشی طبیعی از انسان بودن هستند. یوگا و مدیتیشن با مانترا به ما کمک می‌کنند این جنبه‌ها را همان‌طور که هستند ببینیم و با پرورش عشق به خود، از جایگاه حقیقت درونی زندگی کنیم؛ جایی فارغ از ترسو سرشار از عشق بی‌قید و شرط.
یکی از ابزارهای مؤثر برای این کار، مانتراها هستند. مانتراها می‌توانند مسیر ذهن را تغییر دهند و الگوهای تازه‌ای در قلب و آگاهی ایجاد کنند؛ الگوهایی که به ما یادآوری می‌کنند زیبا، دوست‌داشتنی و کافی هستیم.
این مانترا آگاهی را به سوی ذات حقیقی هدایت می‌کند. تکرار آن چه با صدای بلند و چه در ذهن، یادآور می‌شود که سرچشمه‌ی قدرت، عشق و شادی در درون قرار دارد.
این مانترا انسان را به پذیرش کامل بودن خود دعوت می‌کند. هیچ چیز لازم نیست افزوده یا کاسته شود. تکرار آن هر روز برای چند دقیقه، به آرامی حس کامل بودن را درونی می‌کند و آگاهی را گسترش می‌دهد.
این مانترا یادآوری می‌کند که عشق حقیقت نهایی وجود است. با تکرار آن، دیدگاه انسان نسبت به خود تغییر می‌کند و زندگی از جایگاه عشق ناب جریان می‌یابد. عشق کیفیت اصلی روح است و این مانترا دریچه‌ای برای تجربه‌ی آن باز می‌کند.
برای تقویت اثر این مانتراها، می‌توان از دانه‌های مالا استفاده کرد و هر مانترا را ۱۰۸ بار تکرار نمود. این عدد در سنت‌های معنوی مقدس و خوش‌یمن به شمار می‌آید. هر زمان که ذهن پراکنده شد، کافی است توجه دوباره به مانترا و مهره‌ها بازگردانده شود.
تمرین با مانتراها می‌تواند ذهن را آرام سازد، قلب را مهربان‌تر کند و پیوندی عمیق با عشق درونی ایجاد نماید. نتیجه‌ی این تمرین،تجربه‌ی صلح، شفقت و عشق به خود خواهد بود؛ عشقی که به طور طبیعی به دیگران نیز گسترش می‌یابد.
شما میتوانید از طریق پر کردن فرم یا تماس تلفنی با ما در ارتباط باشید.
